Collection: Thé vert, Gingembre, Stévia, Clou de girofle et Pueraria : gélules de 500 mg

Cette sélection réunit cinq plantes proposées en boîtes de 100 gélules de 500 mg : le thé vert biologique, le gingembre, la stévia, le clou de girofle et le Pueraria mirifica. Ce sont des compléments alimentaires ; chaque fiche produit indique la composition, la prise conseillée et les précautions d'emploi.

Les cinq plantes de cette sélection

• Thé vert biologique (Camellia sinensis) : feuilles de théier non fermentées, séchées puis moulues ; comme la boisson, il contient naturellement de la caféine : boîte de 100 gélules de 500 mg.
• Gingembre (Zingiber officinale) : rhizome d'une plante d'Asie tropicale, épice courante en cuisine : boîte de 100 gélules de 500 mg.
• Stévia (Stevia rebaudiana) : feuille originaire d'Amérique du Sud, au goût naturellement sucré : boîte de 100 gélules de 500 mg.
• Clou de girofle (Syzygium aromaticum) : boutons floraux séchés du giroflier, arbre originaire des îles Moluques, en Indonésie : boîte de 100 gélules de 500 mg.
• Pueraria mirifica (kwao krua) : racine d'une plante grimpante de Thaïlande : boîte de 100 gélules de 500 mg.

Prise conseillée et durée d'une boîte

La prise conseillée propre à chaque plante figure sur sa fiche : par exemple 1 à 2 gélules par jour au moment des repas pour le gingembre et le clou de girofle, 1 à 2 gélules par jour avant les repas pour la stévia, avec un verre d'eau. À ce rythme, une boîte de 100 gélules dure de 50 à 100 jours. Ne dépassez pas la prise indiquée sur la fiche.

D'autres plantes en gélules

• Ginkgo (Ginkgo biloba) : attention, ces gélules sont dosées à 120 mg : boîte de 100 gélules de 120 mg.
• Cannelle de Ceylan (Cinnamomum verum) : boîte de 100 gélules de 500 mg.
• Curcuma et pipérine (Curcuma longa et poivre noir) : boîte de 100 gélules de 500 mg.
• Moringa (Moringa oleifera) : boîte de 100 gélules de 500 mg.

Gélules ou plante à préparer : comment choisir ?

Les gélules apportent une quantité fixe de plante broyée, sans préparation et sans goût : c'est la forme la plus simple pour le clou de girofle et le gingembre, très piquants en bouche, ou pour le thé vert quand on ne veut pas préparer de boisson. Avalée en gélule, la stévia ne sucre pas une boisson : pour cet usage, on utilise la feuille ou un édulcorant de table. Pour qui préfère une boisson chaude, le corossol et l'armoise annuelle existent aussi en feuilles, en tisane et en extrait liquide.

Questions fréquentes

Le thé vert en gélules contient-il de la caféine ? Oui, comme le thé vert en boisson. Les personnes sensibles à la caféine éviteront de le prendre le soir.

Toutes ces gélules sont-elles dosées à 500 mg ? Oui pour les cinq plantes de cette sélection. Seul le ginkgo, proposé plus haut parmi les autres plantes, est dosé à 120 mg par gélule.

Précautions

Ces produits sont des compléments alimentaires : ils ne remplacent ni une alimentation variée et équilibrée, ni un mode de vie sain, ni un traitement médical, et ne doivent pas conduire à modifier un traitement prescrit. Demandez l'avis d'un professionnel de santé avant d'associer plusieurs plantes, ainsi qu'en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement en cours ou de maladie chronique. La stévia est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical, et un professionnel de santé doit être consulté si vous suivez un traitement pour le diabète ou l'hypertension (voir sa fiche). Pour le clou de girofle, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien si vous suivez un traitement anticoagulant. Pour le Pueraria mirifica, lisez les précautions de sa fiche avant toute prise. Le thé vert contient de la caféine.

Pour aller plus loin

• Gélules de gingembre (Zingiber officinale) : le guide
• Comment consommer le clou de girofle ?
• Ginkgo biloba en capsules de 120 mg : le guide
• Tous les produits corossol
• Tous les produits Artemisia