Andrographis et fatigue après une infection virale : ce qu'il faut savoir

Après une grippe, un gros rhume ou une autre infection virale, la fatigue met parfois plusieurs semaines à se dissiper. L'andrographis (Andrographis paniculata, ou chirette verte) est souvent citée dans ce contexte. Voici ce que l'on sait réellement, quand il faut consulter, et comment se prennent nos gélules de 500 mg.

Une fatigue qui dure : d'abord, en parler à son médecin

Se sentir fatigué quelques jours après une infection banale est fréquent. En revanche, une fatigue qui dure plus de quelques semaines, qui s'aggrave, ou qui s'accompagne de fièvre, d'essoufflement, de douleurs dans la poitrine, d'une perte de poids ou de difficultés de concentration mérite un avis médical : elle peut avoir d'autres causes qu'il faut rechercher. Un complément alimentaire ne remplace pas ce bilan et ne doit pas le retarder.

L'andrographis, la plante

L'andrographis est une plante herbacée très amère de la famille des Acanthacées, originaire de l'Inde et du Sri Lanka et cultivée dans toute l'Asie du Sud et du Sud-Est. On la surnomme « roi des amers » (kalmegh) en Inde ; elle s'appelle chuan xin lian en Chine et fah talai jone en Thaïlande, où elle fait partie des plantes traditionnelles de la saison froide. Ces usages relèvent de la tradition : ils ne constituent pas une preuve d'efficacité.

Andrographis et fatigue post-virale : ce que la recherche permet de dire

Les composés les plus étudiés de la plante sont des diterpènes lactones, dont l'andrographolide. La plupart des travaux ont été menés en laboratoire ou chez l'animal ; les études chez l'humain portent surtout sur les symptômes de la saison froide, sont de taille et de qualité variables, et aucune n'a démontré d'effet sur la fatigue qui suit une infection virale. Nous ne pouvons donc pas promettre que des gélules d'andrographis raccourcissent une convalescence ou redonnent de l'énergie.

Ce qui aide le plus souvent à récupérer reste simple : un sommeil suffisant, une alimentation variée, une bonne hydratation et une reprise progressive de l'activité, à son rythme.

Si vous choisissez de prendre des gélules d'andrographis

Nos gélules contiennent 500 mg d'Andrographis paniculata 100 % pure, sans additif, en gélule végétale. Conseils d'utilisation repris de la fiche produit :

• Prise d'entretien : 1 à 2 gélules par jour.
• Prise renforcée, sur une courte période : 2 à 3 gélules, 3 fois par jour.
• Moment : après les repas, avec un grand verre d'eau.
• Premier jour : commencez par une dose réduite pour vérifier votre tolérance. Ne dépassez pas la dose indiquée.

Une boîte de 100 gélules dure 100 jours à 1 gélule par jour et 50 jours à 2 gélules par jour.

Précautions d'emploi

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et aux personnes souffrant de maladies auto-immunes. Si vous suivez un traitement, en particulier anticoagulant, pour la tension, pour le diabète ou immunosuppresseur, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de commencer. Des troubles digestifs, des maux de tête ou des réactions cutanées sont possibles chez certaines personnes : arrêtez la prise en cas d'effet indésirable. Ne dépassez pas la dose indiquée. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

Questions fréquentes

L'andrographis fait-elle disparaître la fatigue post-virale ?

Non, cela n'a pas été démontré. Si la fatigue dure plus de quelques semaines ou s'aggrave, consultez votre médecin.

Combien de gélules d'andrographis par jour ?

1 à 2 gélules par jour en entretien, ou 2 à 3 gélules 3 fois par jour sur une courte période, toujours après les repas avec un grand verre d'eau.

Chirette verte et andrographis, est-ce la même plante ?

Oui. Chirette verte est le nom français d'Andrographis paniculata ; on la trouve aussi sous les noms de kalmegh, chuan xin lian ou fah talai jone.

Qui ne doit pas en prendre ?

Les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de maladies auto-immunes. En cas de traitement, demandez l'avis de votre médecin avant usage.

Partagez votre expérience

Vous avez essayé nos gélules d'andrographis ? Laissez votre avis sur la page produit : goût, facilité de prise, format.

Avis clients :

• Claire D. : "J’ai ressenti une nette amélioration de mon énergie après une semaine. Excellent produit !"
• Hassan B. : "Je l’ai utilisé après un gros rhume. Plus de tonus et moins de douleurs musculaires."
• Julie M. : "Rien de chimique, 100% naturel et efficace. Je recommande vivement !"
• Michel T. : "Je souffrais de fatigue persistante post-COVID, et ce complément m’a vraiment aidé à remonter la pente."

À lire aussi

• Andrographis paniculata (chirette verte) : la plante, ses usages et les gélules
• Andrographis paniculata : usages traditionnels et recherche
• Chirette verte Andrographis paniculata : le guide

Voir toutes nos plantes en gélules dans la collection Pharmacopée et capsules de plantes.

Complément alimentaire. Cet article est fourni à titre d'information et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.