Chirette verte (Andrographis paniculata) : le guide complet de la plante et des gélules

La chirette verte est le nom français d'Andrographis paniculata, une plante très amère d'Asie du Sud, connue en Inde sous le nom de kalmegh et en Thaïlande sous celui de fah talai jone. Ce guide réunit l'essentiel : d'où vient la plante, comment elle est utilisée traditionnellement, ce que la recherche permet de dire (et de ne pas dire), comment prendre nos gélules de 500 mg et qui doit s'en abstenir.

En bref

• Chirette verte, andrographis, kalmegh et fah talai jone désignent la même plante : Andrographis paniculata.
• Ses usages viennent de la tradition ayurvédique et des traditions d'Asie du Sud-Est ; la tradition n'est pas une preuve d'efficacité.
• Nos gélules contiennent 500 mg de plante pure ; on en prend 1 à 2 par jour, après les repas.
• Elle est déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement, aux enfants et en cas de maladie auto-immune.

La plante : origine et noms

L'andrographis (Andrographis paniculata (Burm. f.) Nees) est une plante herbacée annuelle de la famille des Acanthacées. Elle est originaire de l'Inde et du Sri Lanka et elle est cultivée dans toute l'Asie du Sud et du Sud-Est. Son amertume, très prononcée, lui vaut en Inde le surnom de « roi des amers » (kalmegh). En Thaïlande, on l'appelle fah talai jone ; en français, chirette verte.

Usages traditionnels

La chirette verte occupe une place ancienne dans la tradition ayurvédique et dans les traditions d'Asie du Sud-Est. Dans ses pays d'origine, elle se consomme aussi en infusion ou en poudre, même si son goût extrêmement amer la rend difficile à boire. Ces usages appartiennent à l'histoire de la plante : ils ne démontrent pas d'effet sur la santé.

Ce que la recherche permet de dire

Les composés caractéristiques de la plante, en particulier les andrographolides, font l'objet de nombreux travaux. La plupart sont menés en laboratoire, sur des cellules ou chez l'animal ; leurs résultats ne se transposent pas tels quels à l'être humain. Les études chez l'humain, moins nombreuses, utilisent le plus souvent des extraits standardisés, différents d'une gélule de plante broyée. Elles ne permettent pas d'attribuer un effet sur la santé à nos gélules. Un texte qui présente la chirette verte comme un remède contre une maladie va au-delà de ce que la recherche établit.

Gélules, poudre ou tisane : quelle forme choisir ?

La plante peut se prendre en infusion ou en poudre, mais son amertume rend ces formes peu agréables. Les gélules apportent une quantité fixe de 500 mg par gélule, sans goût ni préparation : c'est le format le plus simple pour une prise régulière et mesurée.

Nos gélules : composition et conseils d'utilisation

Composition : Andrographis paniculata 100 % pure, sans additif – 500 mg par gélule végétale, 100 gélules par boîte, en 1, 3 ou 9 boîtes.

• Prise d'entretien : 1 à 2 gélules par jour.
• Prise renforcée, sur une courte période : 2 à 3 gélules, 3 fois par jour.
• Moment : avec un grand verre d'eau, impérativement après les repas.
• Premier jour : commencez par une dose réduite pour vérifier votre tolérance. Ne pas dépasser la dose indiquée.

Une boîte de 100 gélules dure 100 jours à 1 gélule par jour, 50 jours à 2 gélules par jour, et 11 à 16 jours en prise renforcée.

Conservation : dans sa boîte bien fermée, au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, hors de portée des enfants.

Précautions

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et aux personnes souffrant de maladies auto-immunes. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien si vous suivez un traitement, en particulier un traitement anticoagulant, pour la tension ou un traitement immunosuppresseur. Ne pas dépasser la dose indiquée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée.

Questions fréquentes

Chirette verte et andrographis, est-ce la même plante ?

Oui. Chirette verte est le nom français d'Andrographis paniculata ; on la trouve aussi sous les noms de kalmegh ou de fah talai jone.

Comment prendre la chirette verte en gélules ?

1 à 2 gélules par jour en entretien, ou 2 à 3 gélules 3 fois par jour sur une courte période, toujours après les repas avec un grand verre d'eau.

La chirette verte peut-elle remplacer un traitement ?

Non. Aucun complément alimentaire ne remplace un traitement prescrit ; n'arrêtez ni ne modifiez jamais un traitement sans l'avis de votre médecin.

Qui ne doit pas en prendre ?

Les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de maladies auto-immunes. En cas de traitement, demandez l'avis de votre médecin avant usage.

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Complément alimentaire. Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.