Armoise annuelle en gélules et immunité en hiver : ce que l'on peut dire, prise et précautions

Quand les jours raccourcissent, beaucoup de lecteurs nous demandent si une cure d'armoise annuelle en gélules « booste l'immunité » pour passer l'hiver. Nous préférons une réponse exacte à une promesse : aucun effet des gélules d'armoise annuelle sur l'immunité ou sur les maladies de l'hiver n'est démontré chez l'humain. Ce qui est clair, en revanche, c'est ce que contient la gélule 95 % + ferrine, comment la prendre et combien de temps dure une boîte. Voici l'essentiel.

En bref

• Immunité : aucune étude solide chez l'humain ne montre que les gélules d'armoise annuelle renforcent les défenses ou évitent rhumes et grippes.
• Prise : 1 gélule par jour, le matin, 15 à 30 minutes avant un repas ; 2 au maximum, et seulement sur l'avis d'un professionnel de santé.
• Durée : cures de 20 à 30 jours, renouvelables après une courte pause ; une boîte de 100 gélules couvre 100 jours à 1 gélule par jour.

Ce que l'on peut dire, et ce que l'on ne peut pas dire

L'armoise annuelle (Artemisia annua L.) est une plante de la famille des Astéracées, originaire d'Asie, connue de la pharmacopée traditionnelle chinoise sous le nom de qinghao. Elle contient de nombreux composés, dont l'artémisinine. C'est de cette molécule, isolée et transformée, que sont issus des médicaments, travaux qui ont valu le prix Nobel 2015 à Tu Youyou.

Une gélule de plante n'est pas un médicament : elle contient de la plante broyée, et l'artémisinine n'y est ni isolée ni dosée. Les études que l'on cite souvent sur les virus ou sur les défenses de l'organisme ont été menées sur des cellules en laboratoire ou chez l'animal, avec des extraits préparés pour la recherche. Elles ne permettent pas de dire qu'une gélule d'armoise protège de quoi que ce soit en hiver. Un complément alimentaire ne prévient, ne traite et ne guérit aucune maladie.

Pour l'histoire de la plante et le détail de ce que la recherche a étudié, lisez Artemisia annua et immunité : histoire, recherche et ce que l'on sait vraiment.

Ce que contient une gélule 95 % + ferrine

• 500 mg par gélule : 95 % d'Artemisia annua L. (armoise annuelle) et 5 % de ferrine.
• Enveloppe : gélule d'origine végétale, sans OGM ni additifs chimiques.
• Boîte : 100 gélules ; la même formule existe en lot de 3 boîtes, soit 300 gélules.

La ferrine fait partie de la composition indiquée sur la fiche du produit ; nous ne lui attribuons aucun effet. Si vous cherchez la plante seule, sans rien d'autre, choisissez la formule armoise annuelle pure 100 %.

Comment prendre les gélules

• Dose : 1 gélule par jour en usage courant, soit 500 mg. Ne dépassez pas 2 gélules par jour, et seulement sur l'avis d'un professionnel de santé.
• Moment : de préférence le matin, 15 à 30 minutes avant un repas, avec un grand verre d'eau.
• Durée : cures de 20 à 30 jours, renouvelables après une courte pause.
• Régularité : prenez la gélule chaque jour au même moment ; augmenter la dose n'apporte rien de démontré.

Pour le détail des dosages, lisez notre guide Combien de gélules d'armoise annuelle prendre ?

Combien de temps dure une boîte ?

Gélules, tisane ou extrait ?

• Gélules : la même quantité de plante à chaque prise, sans préparation ni amertume, faciles à emporter.
• Tisane : les 60 infusettes d'armoise annuelle se préparent en tasse et gardent le goût très amer de la plante. Voir quand boire l'armoise annuelle.
• Extrait liquide : l'extrait liquide pur de 500 ml, pour qui préfère une forme à diluer.

C'est une question de préférence et de praticité, pas d'efficacité.

En hiver, ce qui compte vraiment

Aucune gélule ne remplace un sommeil suffisant, une alimentation variée et les gestes recommandés par les autorités de santé. Si vous avez de la fièvre qui dure, une toux qui ne passe pas, une gêne pour respirer ou si votre état vous inquiète, consultez un médecin : ne comptez pas sur un complément alimentaire.

Précautions d'emploi

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants. Si vous suivez un traitement médical ou avez un problème de santé, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de commencer. Ne dépassez pas la dose indiquée. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée. Conservez la boîte bien fermée, dans un endroit sec et frais, à l'abri de la lumière directe et hors de portée des enfants.

Questions fréquentes

L'armoise annuelle renforce-t-elle l'immunité ?

Ce n'est pas démontré chez l'humain. Les travaux existants portent sur des cellules ou des animaux, avec des extraits de recherche, pas sur des gélules de plante.

Peut-on prendre les gélules tout l'hiver ?

La prise se fait par cures de 20 à 30 jours, renouvelables après une courte pause, à 1 gélule par jour. Une boîte de 100 gélules permet plusieurs cures.

Combien de gélules par jour ?

1 gélule par jour en usage courant. 2 au maximum, et seulement sur l'avis d'un professionnel de santé.

95 % + ferrine ou 100 % pure : laquelle choisir ?

La 95 % + ferrine contient 5 % de ferrine en plus de la plante ; la 100 % pure ne contient que la plante. La prise est la même. Choisissez selon votre préférence.

Que pensent nos clients ?

Ces avis reflètent l'expérience personnelle de nos clients ; ils ne remplacent pas un avis médical et ne démontrent aucun effet.

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Complément alimentaire. Cet article est fourni à titre d'information et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.