Artemisia annua und Schlaf: der Abendtee – Zubereitung, Menge und Grenzen
„Hilft eine Tasse Artemisia annua am Abend beim Einschlafen?“ Die ehrliche Antwort: Eine Wirkung des Einjährigen Beifußes auf den Schlaf ist nicht nachgewiesen. Er ist weder ein Schlafmittel noch eine Behandlung von Schlafstörungen. Er ist aber ein Kräutertee aus Blättern, ohne Teeblätter und ohne Koffein, der seinen Platz in einem Abendritual finden kann. Hier lesen Sie, wie Sie ihn zubereiten, wann Sie ihn trinken, wie viele Tassen sinnvoll sind und was Sie nicht erwarten sollten.
Artemisia-annua-Tee 100 % – 3 Packungen, 180 Teebeutel
Getrocknete Blätter des Einjährigen Beifußes, ohne Aroma, ohne Mischung, ohne Zusatzstoffe. 1 Teebeutel pro Tasse: Das 3er-Set reicht bei 1 Tasse pro Tag etwa 6 Monate.
Zum 3er-SetKurz gesagt
- Eine Wirkung auf den Schlaf ist nicht belegt für Artemisia annua. Die „beruhigende Wirkung“, von der man manchmal liest, beruht auf persönlichen Eindrücken, nicht auf Studien.
- Was er sein kann: ein warmes Getränk ohne Koffein, in Ruhe getrunken. Es zählt das Ritual, nicht eine Eigenschaft der Pflanze.
- Zubereitung: 1 Teebeutel pro Tasse, nicht kochendes Wasser (etwa 80 °C), 5 bis 10 Minuten.
- Menge: 1 bis 2 Tassen pro Tag, am besten zwischen den Mahlzeiten.
- Reichweite: Eine Packung mit 60 Teebeuteln reicht bei 1 Tasse pro Tag 2 Monate, das 3er-Set etwa 6 Monate.
Hilft Artemisia annua beim Schlafen?
Der Einjährige Beifuß (Artemisia annua L.) ist eine Pflanze aus der Familie der Korbblütler (Asteraceae). Er stammt aus den gemäßigten Regionen Asiens und ist in der traditionellen chinesischen Pflanzenkunde unter dem Namen Qinghao bekannt. Die Forschung hat sich vor allem für einen seiner Inhaltsstoffe interessiert, das Artemisinin. Zum Schlaf gibt es mit dieser Pflanze keine Studien am Menschen: Man kann also nicht sagen, dass sie müde macht, beim Einschlafen hilft oder die Qualität der Nächte verbessert.
Vorsicht auch vor Verwechslungen: Der Einjährige Beifuß ist nicht der Gemeine Beifuß (Artemisia vulgaris), eine andere Art. Was über die eine Pflanze geschrieben wird, gilt nicht für die andere.
Wenn Sie seit mehreren Wochen schlecht schlafen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Schlafprobleme haben sehr unterschiedliche Ursachen, und ein Nahrungsergänzungsmittel behandelt oder verhütet keine Krankheit.
Was ein Abendtee bringen kann
Ein warmes Getränk zubereiten, es langsam trinken, weg von Bildschirmen: Dieses kleine Ritual markiert das Ende des Tages. Der Artemisia-annua-Tee eignet sich dafür wie jeder koffeinfreie Kräutertee. Sein Geschmack ist krautig und deutlich bitter; eine Zitronenscheibe oder ein Löffel Honig mildert ihn.
Die üblichen Tipps für guten Schlaf bleiben die Grundlage: regelmäßige Schlafenszeiten, gedämpftes Licht am Abend, kein Kaffee und kein schwarzer oder grüner Tee am späten Nachmittag, ein leichtes Abendessen. Die Tasse ist nur ein Teil der Routine.
So bereiten Sie Ihre Tasse Artemisia annua zu
- Erhitzen Sie das Wasser, ohne es kochen zu lassen, oder lassen Sie es nach dem Aufkochen einige Minuten abkühlen: etwa 80 °C.
- Legen Sie 1 Teebeutel in die Tasse und gießen Sie das Wasser auf.
- 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, die Tasse möglichst abgedeckt.
- Nehmen Sie den Teebeutel heraus. Probieren Sie den Tee pur und geben Sie Zitrone oder Honig hinzu, wenn die Bitterkeit Sie stört.
Mehr zur Zubereitung lesen Sie in Artemisia-annua-Tees: Zubereitung, Verwendung und Vorsichtsmaßnahmen.
Wann trinken, und wie viele Tassen?
- 1 bis 2 Tassen pro Tag, am besten zwischen den Mahlzeiten, höchstens 2 Tassen.
- Am Abend: Trinken Sie ihn mit Abstand zum Abendessen, etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen statt direkt vor dem Zubettgehen, damit Sie nachts nicht zur Toilette müssen.
- Regelmäßigkeit: Eine Tasse jeden Abend zur gleichen Zeit lässt sich leichter in eine Routine einbauen als eine Einnahme nach Zufall.
Die Einnahmezeiten im Detail finden Sie in unserem Artikel Wann sollte man Einjährigen Beifuß trinken?
Wie lange reicht das 3er-Set?
| Tassen pro Tag | 1 Packung (60 Teebeutel) | 3er-Set (180 Teebeutel) |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 60 Tage, etwa 2 Monate | 180 Tage, etwa 6 Monate |
| 2 Tassen | 30 Tage | 90 Tage, etwa 3 Monate |
Tee, Kapseln oder Extrakt: was wählen?
- Tee: die Form für das Abendritual. Man bereitet ihn zu, trinkt ihn warm, die Bitterkeit ist spürbar.
- Kapseln: Die Kapseln aus 100 % reinem Einjährigem Beifuß (500 mg Pflanze, 1 pro Tag, morgens vor einer Mahlzeit) schmecken nach nichts und lassen sich leicht mitnehmen, bieten aber nicht den Moment mit der Tasse.
- Flüssiger Extrakt: Der reine flüssige Extrakt (500 ml) wird in einem Glas Wasser verdünnt.
Alle drei Formen werden aus derselben Pflanze hergestellt: Wählen Sie die, die am besten zu Ihrem Alltag passt.
Vorsichtsmaßnahmen
Der Artemisia-annua-Tee wird Schwangeren, Stillenden und Kindern nicht empfohlen, ebenso wenig Personen mit einer Allergie gegen Korbblütler (Beifuß, Ambrosia, Kamille…). Wenn Sie in ärztlicher Behandlung sind, auch wegen Schlafproblemen, oder ein gesundheitliches Problem haben, fragen Sie vor Beginn Ihren Arzt oder Apotheker. Bei unerwünschten Wirkungen absetzen und nicht mehr als 2 Tassen pro Tag trinken. Ein Kräutertee ersetzt keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und keine gesunde Lebensweise.
Aufbewahrung: Die angebrochene Packung gut verschließen, vor Feuchtigkeit, Wärme und Licht geschützt und für Kinder unzugänglich aufbewahren.
Häufige Fragen
Macht Artemisia annua müde?
Das ist nicht nachgewiesen. Keine Studie am Menschen zeigt eine Wirkung des Einjährigen Beifußes auf das Einschlafen oder die Schlafqualität. Er kann aber, wie jeder koffeinfreie Kräutertee, Teil einer Abendroutine sein.
Kann man Artemisia-annua-Tee am Abend trinken?
Ja, mit Abstand zum Abendessen, etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen, und insgesamt nicht mehr als 1 bis 2 Tassen pro Tag.
Enthält Artemisia-annua-Tee Teein?
Nein. Die Teebeutel enthalten ausschließlich getrocknete Blätter von Artemisia annua, ohne Teeblätter und ohne Koffein.
Bei welcher Temperatur sollte man den Tee zubereiten?
Mit heißem, nicht kochendem Wasser von etwa 80 °C, 5 bis 10 Minuten, 1 Teebeutel pro Tasse.
Wie lange reicht eine Packung mit 60 Teebeuteln?
60 Tage bei 1 Tasse pro Tag, 30 Tage bei 2 Tassen. Das 3er-Set (180 Teebeutel) reicht bei 1 Tasse pro Tag etwa 6 Monate.
Testimonials unserer zufriedenen Kunden
„Seit ich den Artemisia Annua Aufguss in meine Abendroutine integriert habe, fühle ich mich vor dem Schlafengehen viel entspannter. Der Geschmack ist einzigartig, aber man gewöhnt sich schnell daran, vor allem wenn man die beruhigende Wirkung spürt. Meine Abende sind ruhiger.“
„Ich war auf der Suche nach einer natürlichen Lösung, um meine Nachtruhe zu verbessern. Diese Artemisia-Teebeutel sind von hoher Qualität. Ich schlafe tiefer und wache ausgeruhter auf. Die Reinheit des Produkts ist ein echtes Plus.“
„Sehr zufrieden mit meinem Kauf! Die 180 Beutel sind ergiebig und praktisch. Der Aufguss hat eine spürbar beruhigende Wirkung auf mich. Ich nehme ihn etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen ein und schlafe leichter ein. Ich empfehle dieses Produkt wegen seiner Authentizität.“
„Ich schätze an dieser Artemisia besonders die Reinheit. Kein chemischer Nachgeschmack, nur die Pflanze. Für mich ist es zu einem unverzichtbaren Wellness-Ritual geworden. Ich fühle mich insgesamt wohler und meine Nächte sind ruhiger. Ein hervorragendes Produkt!“
Diese Bewertungen geben die persönliche Erfahrung unserer Kunden wieder; sie ersetzen keinen ärztlichen Rat.
Zum Kennenlernen der Pflanze: Artemisia-annua-Tee 100 %, Packung mit 60 Teebeuteln, etwa 2 Monate bei 1 Tasse pro Tag.
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Nahrungsergänzungsmittel. Dieser Artikel dient der Information und ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachperson.